Đang thực hiện
 
Tài khoản
Vui lòng nhập Tên truy cập
Mật khẩu
Vui lòng nhập Mật khẩu
  Quên mật khẩu?
Thứ 6, 24/10/2014 15:28 GMT +7

Nên ngủ dậy vào lúc mấy giờ ?

10/09/2011 15:25#1

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 27

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ
10/09/2011 15:25Top#2

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 68

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

theo mình chắc cỡ 6h-7h sáng nhưng cái wan trọng là có ngủ đủ 8tiếng ko đã thức khuya mà dậy sớm h đó thì cũng có khỏe miếng nào đâu
10/09/2011 15:25Top#3

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 1,345

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Trích:

Nguyên văn bởi zodiac498149 [URL=showthread.php?s=3410ecbd4db07223772ec3b2a5dbd681&p=4385642#post4385642][/URL]

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ

Bạn ko nên ngủ quá trễ và thức dậy quá trễ [11h khuya trở lên mới ngủ, hơn 10h sáng mới dậy], hay dậy quá sớm [6h sáng đã dậy]. Khỏang thời gian thích hợp nhất là ngủ đủ 8 tiếng [10h tối-6h sáng]
10/09/2011 15:25Top#4

vian_vn

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 25

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ đủ, ăn đủ thì mới thoải mái

Ngủ từ 10h tới 6-7h sáng là OK, hè cũng có ngủ dc nhìu đâu ( đúng với tất cả trừ mấy bác sâu ngủ...)
10/09/2011 15:25Top#5

ziangbibi

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 32

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

thì cứ ngủ ... tới khi nào dậy thì thui, chớ giả sử nếu cứ quy định là 6h30 dậy nhưng mà lúc đó lại mệt wa", vẫn cố dậy thì càng thêm mệt thui chứ đ.c gì đâu
10/09/2011 15:25Top#6

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 5,458

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

bắt đầu ngủ từ 11h30 or 12h....thức dậy lúc 5h30 or 6h là chuẩn...
10/09/2011 15:25Top#7

bisdi9x

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 705

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ dậy sớm theo mình 5h, tập thể dục (Chạy bộ, tập ạ tại nhà...) là rất ổn.Giúp bạn minh mẫn đầu óc sau 1 đêm ngủ dài.

Tuy nhiên, dậy sớm thì bạn cũng phải đi ngủ đúng giờ (tầm 10h tối hoặc hơn 1 tí), như vậy mới đảm bảo giấc ngủ của bạn đủ mà vẫn khỏe mạnh được.

Tuy nhiên lúc thời gian đầu dậy sớm là hơi mệt, nhưng khoảng 1-2 tuần sẽ quan và đi vào nề nếp ngay thôi :)
10/09/2011 15:25Top#8

relika

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 3

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Theo kinh nghiệm của mình,tốt nhất nên dậy lúc tầm 6h-đến tầm 7h là OK,tuy nhiên,nếu bạn đi ngủ sớm,kỉ lục sẽ là 5 h sáng mà bạn lại không cảm thấy thiếu ngủ.Nếu bạn luôn dậy 5 giờ(hoặc các độ giờ khác) trong 1 thời gian khá lâu,dù bạn có ngủ muộn cỡ nào vẫn sẽ dậy tầm giờ đấy!
Trả lời nhanh
Vui lòng nhập Nội dung trả lời! Nội dung trả lời phải lớn hơn 15 ký tự!
Bài cùng chuyên mục

Giảm mỡ chân

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 560

Có cách nào tăng cân không!

3 năm trước - Trả lời: 6 - Lượt xem: 623

cách chữa trị mụn cóc

3 năm trước - Trả lời: 11 - Lượt xem: 520

Hút mỡ không phẫu thuật là gì? - BẠN BIẾT GÌ VỀ HÚT MỠ?

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 310

Bạn cần giảm cân ngay từ ngoài chợ

3 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 190

Điều trị mụn

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 528

Mua kính giãn tròng cho loạn thị

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 303

Ra nhìu huyết trắng

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 312

Mỹ Tâm và những liveshow SVĐ 'để đời'

Mỹ Tâm và những liveshow SVĐ 'để đời'

(Âm nhạc) - Để có được vị trí như hiện nay, thật thiếu sót nếu như không nhắc đến những liveshow “để đời” của Mỹ Tâm.

Nữ sinh Việt với khuôn mặt gây ám ảnh mùa Halloween

Nữ sinh Việt với khuôn mặt gây ám ảnh mùa Halloween

Với chủ đề “Đố ai nhìn được 1 phút mà không sợ”, ảnh nữ sinh hóa trang dọa ma được chia sẻ trên Facebook gần dịp Halloween khiến người xem thực sự...

Hot girl Malaysia đốn tim dân mạng trong MV mới

Hot girl Malaysia đốn tim dân mạng trong MV mới

Joyce Chu, 17 tuổi sống ở Johor Bahru, miền nam Malaysia nổi tiếng là một hotgirl đa tài. Mới đây cô nàng lại đốn tim dân mạng với hình ảnh nhí nhảnh trong ca...

Những điều khiến mẹ Việt 'choáng' khi đi họp phụ huynh ở Đức

Những điều khiến mẹ Việt 'choáng' khi đi họp phụ huynh ở Đức

Thế là từ khi sang Berlin, mình đã được đi họp phụ huynh 2 lần cho con gái, một lần đầu năm lớp 7 và một lần đầu năm lớp 8.

10 set đồ công sở đáng học hỏi của Hà Tăng

10 set đồ công sở đáng học hỏi của Hà Tăng

Cùng khám phá cách mix đồ đơn giản nhưng vẫn cực thanh lịch và thời thượng của ngọc nữ nhé!

Kim Soo Hyun là Nam diễn viên xuất sắc nhất châu Á

Kim Soo Hyun là Nam diễn viên xuất sắc nhất châu Á

Diễn xuất trong Vì sao đưa anh tới đã giúp Kim Soo Hyun nhận danh hiệu Nam diễn viên xuất sắc nhất châu Á tại LHP Quốc tế Tokyo.

Gái Việt mách nhau cách 'săn' trai Tây trên mạng

Gái Việt mách nhau cách 'săn' trai Tây trên mạng

Trên một forum nổi tiếng, topic với chủ đề “Muốn quen bạn trai Tây” thu hút hàng trăm chị em tham gia bình luận, mách mẹo để kiếm chồng Tây “đổi...

9x tuyển bạn trai đi du lịch, trả công bằng 'thân thể'

9x tuyển bạn trai đi du lịch, trả công bằng 'thân thể'

Một cô gái trẻ ở Thượng Hải đăng tuyển bạn trai ngắn hạn với mục đích chính là giúp cô chi trả phí du lịch.

Rúng động mẫu trẻ Việt tố nhiếp ảnh gia sàm sỡ

Rúng động mẫu trẻ Việt tố nhiếp ảnh gia sàm sỡ

“Một cô gái trẻ có tên Nhung Trần Thị đã gây sóng gió trên cộng đồng mạng khi bức xúc và đăng tải hàng loạt link trang cá nhân của nhiều người được...

27
Thống kê - Diễn đàn

Đề tài thảo luận: 866,593 Bài viết: 6,327,181 Thành viên: 833,080. Đang online 125.
Chào mừng thành viên mới nhất: laptopcali57699

Dịch vụ Thiet ke web, Thiết kế website Web123.vn | Thiết kế web giá rẻ Thiet ke web ban hang Thiet ke web chuan seo thiết kế web chuẩn seo giá rẻ Dịch vụ Quảng cáo Google | Đại lý Quang cao google giá rẻ, chuyên nghiệp | Dịch vụ sửa chữa máy giặt | tháo lắp điều hòa nhanh, an toàn, đảm bảo
Tin tức | Cập nhật tin mới, tin tức trong ngày nhanh và chính xác nhất