Đang thực hiện
 
Tài khoản
Vui lòng nhập Tên truy cập
Mật khẩu
Vui lòng nhập Mật khẩu
  Quên mật khẩu?
Thứ 4, 17/09/2014 20:33 GMT +7

Nên ngủ dậy vào lúc mấy giờ ?

10/09/2011 15:25#1

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 27

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ
10/09/2011 15:25Top#2

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 68

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

theo mình chắc cỡ 6h-7h sáng nhưng cái wan trọng là có ngủ đủ 8tiếng ko đã thức khuya mà dậy sớm h đó thì cũng có khỏe miếng nào đâu
10/09/2011 15:25Top#3

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 1,345

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Trích:

Nguyên văn bởi zodiac498149 [URL=showthread.php?s=3410ecbd4db07223772ec3b2a5dbd681&p=4385642#post4385642][/URL]

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ

Bạn ko nên ngủ quá trễ và thức dậy quá trễ [11h khuya trở lên mới ngủ, hơn 10h sáng mới dậy], hay dậy quá sớm [6h sáng đã dậy]. Khỏang thời gian thích hợp nhất là ngủ đủ 8 tiếng [10h tối-6h sáng]
10/09/2011 15:25Top#4

vian_vn

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 25

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ đủ, ăn đủ thì mới thoải mái

Ngủ từ 10h tới 6-7h sáng là OK, hè cũng có ngủ dc nhìu đâu ( đúng với tất cả trừ mấy bác sâu ngủ...)
10/09/2011 15:25Top#5

ziangbibi

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 32

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

thì cứ ngủ ... tới khi nào dậy thì thui, chớ giả sử nếu cứ quy định là 6h30 dậy nhưng mà lúc đó lại mệt wa", vẫn cố dậy thì càng thêm mệt thui chứ đ.c gì đâu
10/09/2011 15:25Top#6

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 5,458

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

bắt đầu ngủ từ 11h30 or 12h....thức dậy lúc 5h30 or 6h là chuẩn...
10/09/2011 15:25Top#7

bisdi9x

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 705

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ dậy sớm theo mình 5h, tập thể dục (Chạy bộ, tập ạ tại nhà...) là rất ổn.Giúp bạn minh mẫn đầu óc sau 1 đêm ngủ dài.

Tuy nhiên, dậy sớm thì bạn cũng phải đi ngủ đúng giờ (tầm 10h tối hoặc hơn 1 tí), như vậy mới đảm bảo giấc ngủ của bạn đủ mà vẫn khỏe mạnh được.

Tuy nhiên lúc thời gian đầu dậy sớm là hơi mệt, nhưng khoảng 1-2 tuần sẽ quan và đi vào nề nếp ngay thôi :)
10/09/2011 15:25Top#8

relika

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 3

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Theo kinh nghiệm của mình,tốt nhất nên dậy lúc tầm 6h-đến tầm 7h là OK,tuy nhiên,nếu bạn đi ngủ sớm,kỉ lục sẽ là 5 h sáng mà bạn lại không cảm thấy thiếu ngủ.Nếu bạn luôn dậy 5 giờ(hoặc các độ giờ khác) trong 1 thời gian khá lâu,dù bạn có ngủ muộn cỡ nào vẫn sẽ dậy tầm giờ đấy!
Trả lời nhanh
Vui lòng nhập Nội dung trả lời! Nội dung trả lời phải lớn hơn 15 ký tự!
Bài cùng chuyên mục

Giảm mỡ chân

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 512

Có cách nào tăng cân không!

3 năm trước - Trả lời: 6 - Lượt xem: 592

cách chữa trị mụn cóc

3 năm trước - Trả lời: 11 - Lượt xem: 446

Hút mỡ không phẫu thuật là gì? - BẠN BIẾT GÌ VỀ HÚT MỠ?

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 307

Bạn cần giảm cân ngay từ ngoài chợ

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 173

Điều trị mụn

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 481

Mua kính giãn tròng cho loạn thị

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 301

Ra nhìu huyết trắng

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 291

Muôn kiểu lừa đảo 'rút tiền' tân sinh viên của chủ nhà trọ

Muôn kiểu lừa đảo 'rút tiền' tân sinh viên của chủ nhà trọ

(Đời sống) - Những lời quảng cáo hấp dẫn nhưng nửa vời, mập mờ trong thỏa thuận là những chiêu trò lừa đảo “rút tiền” của chủ nhà trọ

Kim Woo Bin mặc 'chất lừ' đốn tim fans tại sân bay Việt Nam

Kim Woo Bin mặc 'chất lừ' đốn tim fans tại sân bay Việt Nam

Theo đúng dự kiến, Kim Woo Bin đã có mặt tại Việt Nam để dự sự kiện tại Ngôi nhà Samsung vào 18-19/9.

Chết cười với bé gái lần lượt 'cưỡng hôn' các bạn trong lớp

Chết cười với bé gái lần lượt 'cưỡng hôn' các bạn trong lớp

(Đời sống) - Bé gái khoảng 3 tuổi, với đôi mắt tròn to rất dễ thương lần lượt bày tỏ tình cảm bằng cách hôn lên má, lên môi nhiều bạn trong lớp.

Diễn viên Ngọc Lan cảm thấy yêu đến chục lần vẫn ngu

Diễn viên Ngọc Lan cảm thấy yêu đến chục lần vẫn ngu

Diễn viên Ngọc Lan cho biết dù có trải qua nhiều mối tình, cô vẫn yêu bản năng, cuồng nhiệt, thậm chí là ngu khi yêu nam diễn viên Đoàn Thanh Tài.

It's Time - nhóm nhạc Underground đầu tiên xuất hiện trong Bài hát Việt

It's Time - nhóm nhạc Underground đầu tiên xuất hiện trong Bài hát Việt

It's time- nhóm nhạc đã “quen mặt” trong giới underground và gần đây được biết đến trong chương trình Nhân tố bí ẩn với phong cách Acoustic đặc thù sẽ...

Phi Thanh Vân tự hào khi chu cấp 10 triệu nuôi con người tình

Phi Thanh Vân tự hào khi chu cấp 10 triệu nuôi con người tình

Phi Thanh Vân tự hào khi chu cấp 10 triệu nuôi con người tình. Nữ diễn viên xem vợ cũ của bạn trai như em gái và bỏ mỗi tháng 10 triệu để phụ nuôi hai con...

Thống kê - Diễn đàn

Đề tài thảo luận: 866,594 Bài viết: 6,327,186 Thành viên: 833,080. Đang online 36.
Chào mừng thành viên mới nhất: laptopcali57699

Dịch vụ Thiet ke web, Thiết kế website Web123.vn | Thiết kế web giá rẻ Thiet ke web ban hang Thiet ke web chuan seo thiết kế web chuẩn seo giá rẻ Dịch vụ Quảng cáo Google | Đại lý Quang cao google giá rẻ, chuyên nghiệp