Đang thực hiện
 
Tài khoản
Vui lòng nhập Tên truy cập
Mật khẩu
Vui lòng nhập Mật khẩu
  Quên mật khẩu?
Thứ 4, 16/04/2014 17:55 GMT +7

Nên ngủ dậy vào lúc mấy giờ ?

10/09/2011 15:25#1

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 27

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ
10/09/2011 15:25Top#2

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 68

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

theo mình chắc cỡ 6h-7h sáng nhưng cái wan trọng là có ngủ đủ 8tiếng ko đã thức khuya mà dậy sớm h đó thì cũng có khỏe miếng nào đâu
10/09/2011 15:25Top#3

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 1,345

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Trích:

Nguyên văn bởi zodiac498149 [URL=showthread.php?s=3410ecbd4db07223772ec3b2a5dbd681&p=4385642#post4385642][/URL]

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ

Bạn ko nên ngủ quá trễ và thức dậy quá trễ [11h khuya trở lên mới ngủ, hơn 10h sáng mới dậy], hay dậy quá sớm [6h sáng đã dậy]. Khỏang thời gian thích hợp nhất là ngủ đủ 8 tiếng [10h tối-6h sáng]
10/09/2011 15:25Top#4

vian_vn

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 25

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ đủ, ăn đủ thì mới thoải mái

Ngủ từ 10h tới 6-7h sáng là OK, hè cũng có ngủ dc nhìu đâu ( đúng với tất cả trừ mấy bác sâu ngủ...)
10/09/2011 15:25Top#5

ziangbibi

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 32

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

thì cứ ngủ ... tới khi nào dậy thì thui, chớ giả sử nếu cứ quy định là 6h30 dậy nhưng mà lúc đó lại mệt wa", vẫn cố dậy thì càng thêm mệt thui chứ đ.c gì đâu
10/09/2011 15:25Top#6

Tham gia ngày: 4 năm trước

Bài viết: 5,458

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

bắt đầu ngủ từ 11h30 or 12h....thức dậy lúc 5h30 or 6h là chuẩn...
10/09/2011 15:25Top#7

bisdi9x

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 705

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ dậy sớm theo mình 5h, tập thể dục (Chạy bộ, tập ạ tại nhà...) là rất ổn.Giúp bạn minh mẫn đầu óc sau 1 đêm ngủ dài.

Tuy nhiên, dậy sớm thì bạn cũng phải đi ngủ đúng giờ (tầm 10h tối hoặc hơn 1 tí), như vậy mới đảm bảo giấc ngủ của bạn đủ mà vẫn khỏe mạnh được.

Tuy nhiên lúc thời gian đầu dậy sớm là hơi mệt, nhưng khoảng 1-2 tuần sẽ quan và đi vào nề nếp ngay thôi :)
10/09/2011 15:25Top#8

relika

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 3

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Theo kinh nghiệm của mình,tốt nhất nên dậy lúc tầm 6h-đến tầm 7h là OK,tuy nhiên,nếu bạn đi ngủ sớm,kỉ lục sẽ là 5 h sáng mà bạn lại không cảm thấy thiếu ngủ.Nếu bạn luôn dậy 5 giờ(hoặc các độ giờ khác) trong 1 thời gian khá lâu,dù bạn có ngủ muộn cỡ nào vẫn sẽ dậy tầm giờ đấy!
Trả lời nhanh
Vui lòng nhập Nội dung trả lời! Nội dung trả lời phải lớn hơn 15 ký tự!
Bài cùng chuyên mục

Giảm mỡ chân

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 424

Có cách nào tăng cân không!

3 năm trước - Trả lời: 6 - Lượt xem: 558

cách chữa trị mụn cóc

3 năm trước - Trả lời: 11 - Lượt xem: 417

Hút mỡ không phẫu thuật là gì? - BẠN BIẾT GÌ VỀ HÚT MỠ?

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 303

Bạn cần giảm cân ngay từ ngoài chợ

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 161

Điều trị mụn

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 443

Mua kính giãn tròng cho loạn thị

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 295

Ra nhìu huyết trắng

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 263

Thống kê - Diễn đàn

Đề tài thảo luận: 866,594 Bài viết: 6,327,186 Thành viên: 833,080. Đang online 0.
Chào mừng thành viên mới nhất: laptopcali57699