Đang thực hiện
 
Tài khoản
Vui lòng nhập Tên truy cập
Mật khẩu
Vui lòng nhập Mật khẩu
  Quên mật khẩu?
Thứ 7, 02/08/2014 07:20 GMT +7

Nên ngủ dậy vào lúc mấy giờ ?

10/09/2011 15:25#1

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 27

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ
10/09/2011 15:25Top#2

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 68

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

theo mình chắc cỡ 6h-7h sáng nhưng cái wan trọng là có ngủ đủ 8tiếng ko đã thức khuya mà dậy sớm h đó thì cũng có khỏe miếng nào đâu
10/09/2011 15:25Top#3

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 1,345

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Trích:

Nguyên văn bởi zodiac498149 [URL=showthread.php?s=3410ecbd4db07223772ec3b2a5dbd681&p=4385642#post4385642][/URL]

Không biết con người nên ngủ dậy lúc mấy giờ để cảm thấy khỏe và thoải mái nhất nhỉ

Bạn ko nên ngủ quá trễ và thức dậy quá trễ [11h khuya trở lên mới ngủ, hơn 10h sáng mới dậy], hay dậy quá sớm [6h sáng đã dậy]. Khỏang thời gian thích hợp nhất là ngủ đủ 8 tiếng [10h tối-6h sáng]
10/09/2011 15:25Top#4

vian_vn

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 25

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ đủ, ăn đủ thì mới thoải mái

Ngủ từ 10h tới 6-7h sáng là OK, hè cũng có ngủ dc nhìu đâu ( đúng với tất cả trừ mấy bác sâu ngủ...)
10/09/2011 15:25Top#5

ziangbibi

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 32

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

thì cứ ngủ ... tới khi nào dậy thì thui, chớ giả sử nếu cứ quy định là 6h30 dậy nhưng mà lúc đó lại mệt wa", vẫn cố dậy thì càng thêm mệt thui chứ đ.c gì đâu
10/09/2011 15:25Top#6

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 5,458

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

bắt đầu ngủ từ 11h30 or 12h....thức dậy lúc 5h30 or 6h là chuẩn...
10/09/2011 15:25Top#7

bisdi9x

Member

Tham gia ngày: 6 năm trước

Bài viết: 705

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Ngủ dậy sớm theo mình 5h, tập thể dục (Chạy bộ, tập ạ tại nhà...) là rất ổn.Giúp bạn minh mẫn đầu óc sau 1 đêm ngủ dài.

Tuy nhiên, dậy sớm thì bạn cũng phải đi ngủ đúng giờ (tầm 10h tối hoặc hơn 1 tí), như vậy mới đảm bảo giấc ngủ của bạn đủ mà vẫn khỏe mạnh được.

Tuy nhiên lúc thời gian đầu dậy sớm là hơi mệt, nhưng khoảng 1-2 tuần sẽ quan và đi vào nề nếp ngay thôi :)
10/09/2011 15:25Top#8

relika

Member

Tham gia ngày: 5 năm trước

Bài viết: 3

Cảm ơn: 0

Được cảm ơn: 0

Theo kinh nghiệm của mình,tốt nhất nên dậy lúc tầm 6h-đến tầm 7h là OK,tuy nhiên,nếu bạn đi ngủ sớm,kỉ lục sẽ là 5 h sáng mà bạn lại không cảm thấy thiếu ngủ.Nếu bạn luôn dậy 5 giờ(hoặc các độ giờ khác) trong 1 thời gian khá lâu,dù bạn có ngủ muộn cỡ nào vẫn sẽ dậy tầm giờ đấy!
Trả lời nhanh
Vui lòng nhập Nội dung trả lời! Nội dung trả lời phải lớn hơn 15 ký tự!
Bài cùng chuyên mục

Giảm mỡ chân

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 421

Có cách nào tăng cân không!

3 năm trước - Trả lời: 6 - Lượt xem: 556

cách chữa trị mụn cóc

3 năm trước - Trả lời: 11 - Lượt xem: 416

Hút mỡ không phẫu thuật là gì? - BẠN BIẾT GÌ VỀ HÚT MỠ?

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 301

Bạn cần giảm cân ngay từ ngoài chợ

2 năm trước - Trả lời: 1 - Lượt xem: 161

Điều trị mụn

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 440

Mua kính giãn tròng cho loạn thị

3 năm trước - Trả lời: 2 - Lượt xem: 295

Ra nhìu huyết trắng

3 năm trước - Trả lời: 3 - Lượt xem: 261

Tin tức giải trí, tin giải trí, tin 24h, Công sở, Tình yêu giới tính, Phụ Nữ, Đàn Ông, Tâm sự, thời trang
Những công việc lương cao cho người không thích áp lực

Những công việc lương cao cho người không thích áp lực

Dựa theo dữ liệu từ Bộ Lao động Mỹ, Laurence Shatkin, Tiến sĩ, chuyên gia thông tin nghề nghiệp đã so sánh và đưa ra 17 công việc có lương cao...

8 lý do 'gái ngoan' thất bại trong tình yêu

8 lý do 'gái ngoan' thất bại trong tình yêu

Nhiều cô gái ngoan ngoãn, tốt nết, trải qua không ít mối tình nhưng lại chẳng đi đến đâu. Vậy đâu là lý do khiến họ thất bại trong tình yêu?

Vay bạn trai 200k, nữ sinh Bách Khoa liên tục bị nhục mạ

Vay bạn trai 200k, nữ sinh Bách Khoa liên tục bị nhục mạ

Lại thêm một sự việc nữa gây xôn xao trong giới trẻ về vấn đề tình phí. Lần này người lên tiếng là một nữ sinh Bách khoa khi cô liên tục bị người...

Cư dân mạng phát cuồng vì thiếu nữ lai đẹp hơn tranh

Cư dân mạng phát cuồng vì thiếu nữ lai đẹp hơn tranh

Bông hồng lai Tamaki Tina được ví vọn như phiên bản trẻ trung của huyền thoại Audrey Hepburn.

Cô gái khốn khổ vì bị mạo danh Facebook nói xấu người Hà Nội

Cô gái khốn khổ vì bị mạo danh Facebook nói xấu người Hà Nội

Mới đây, dân mạng vô cùng bức xúc với dòng chia sẻ chửi bới người Hà Nội cả về lối sống, cách yêu đương và… những con đường nhỏ hẹp vô tri vô...

ĐH Tôn Đức Thắng công bố điểm chuẩn dự kiến

ĐH Tôn Đức Thắng công bố điểm chuẩn dự kiến

Tối 1/8, ĐH Tôn Đức Thắng đã công bố điểm chuẩn dự kiến dành cho nguyện vọng 1 và điểm xét tuyển bổ sung ĐH, CĐ hệ chính quy.

Thống kê - Diễn đàn

Đề tài thảo luận: 866,594 Bài viết: 6,327,186 Thành viên: 833,080. Đang online 0.
Chào mừng thành viên mới nhất: laptopcali57699

Công ty thiết kế nhà đẹp
Dịch vụ thiết kế nội thất chuyên nghiệp
Đại lý vé máy bay giá rẻ, uy tín, nhiệt tình, giao vé máy bay miễn phí
Đại lý  quảng cáo google tối ưu, Top 3 vip - quang cao google adwords giá rẻ, ổn định