Menu

tâm sự 4 mẹo giảm béo mặt cực nhanh, cực đơn giản

Có rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy không tự tin với khuôn mặt tròn trĩnh của mình. Để giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và nhỏ nhắn hơn chị em có thể áp dụng top 4 mẹo giảm béo mặt cực nhanh, cực đơn giản được chia sẻ trong bài viết sau đây.

Giảm béo mặt bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh

Đây được xem là cách giảm béo mặt hiệu quả được nhiều chị em áp dụng thành công nhất. Chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống gồm nhiều rau xanh, trái cây và các loại hạt, các loại ngũ cốc. Và tỉ lệ của rau xanh, trái cây và các loại hạt, ngũ cốc cần phải chiếm 3 phần trong tổng số lượng thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt không sử dụng các loại đồ uống như rượu và cafein, nên bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày.

Những loại hạt nên ăn để giảm béo mặt đó là hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó. Lý do là vì trong thành phần của những loại hạt này có chứa chất giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ việc làm giảm béo mặt.

Bổ sung thật nhiều can xi hỗ trợ giảm béo mặt

Canxi trong cơ thể giúp đốt cháy chất béo và giảm lượng nước tích trữ ở trên khuôn mặt. Vì vậy bổ sung cho cơ thể thật nhiều canxi bằng cách ăn nhiều sữa, phô mát, rau xanh sẽ giúp hỗ trợ việc giảm béo mặt một cách hiệu quả.

Giảm cân nếu đang trong tình trạng quá cân

Nếu số cân nặng của cơ thể bạn đang ở mức báo động thì nên giảm cân ngay. Bởi việc giảm cân sẽ làm giảm đi lượng mỡ trên cơ thể bạn và bạn sẽ cảm nhận được lượng mỡ trên khuôn mặt mình giảm hẳn.

Hãy tìm kiếm và áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân và không quên kết hợp với việc tập thể dục đều đặn. Bạn sẽ vừa có được một thân hình thon gọn vừa giảm béo mặt một cách đáng kể khi áp dụng cách này hiệu quả.

Giảm béo mặt bằng cách tập thể dục

Tập thể dục cũng là một cách giảm béo mặt mà chị em nên thử. Bởi động tác đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại cũng cao hơn.

Tập Yoga: Rất đơn giản chị em chỉ cần hít hơi thật mạnh vào rồi làm hóp miệng sau đó lại làm phồng má lên. Cứ tập luyện thường xuyên động tác này sẽ giúp chị em có khuôn mặt nhỏ nhắn, trẻ trung lên trông thấy.

Động tác mở miệng và khép miệng: Tiến hành mở cơ miệng của bạn trong khoảng một vài giây rồi khép lại. Hãy thực hiện đều đặn khoảng 3 lần trong một ngày và một lần khoảng 30 lần úp mở cơ miệng giữ nguyên một vài giây như thế để nâng cao hiệu quả giảm béo mặt.

Ngoài top 4 mẹo giảm béo mặt được rất nhiều chị em áp dụng thì phẫu thuật gọt mặt Vline của Thẩm mỹ viện Lila cũng được xem là giải pháp hiệu quả giúp nhanh chóng sở hữu khuôn mặt nhỏ, gọn. Liên hệ ngay với đội ngũ nhân viên của Thẩm mỹ viện Lila để được thăm khám và tư vấn về dịch vụ phẩu thuật mặt Vline trong thời gian sớm nhất.

Tôi – em – cuộc sống tuổi 16 và cô đơn

Những điều thú vị từ cuộc sống hôn nhân

Leave a Reply